体重計測 ダイエット

ごまかしきかない薄着の季節

某歌手の昔のヒット曲の歌詞に「ごかまし利かない薄着の曲線は・・・」という一節があり、
何となくその曲を口ずさんでいてハッとしたのです。
もこもこ、モケモケした暖かい冬服から、春へとファッションも変わり、自分のだらしない体形があらわになる季節がやってきてしまいました。

 

疎かになっていた体重チェックをすると、思ったとおり体重も増えています。これはもうダイエットの季節と言うしかありませんね。春はダイエットの季節なのです、毎年。

 

毎年繰り返しているので、ダイエットは習慣でもあり、冬の間に溜まった贅肉の落とし方は、大体心得ています。私のテッパンダイエットをご紹介します。

 

・野菜スープで一気にカロリーダウン
検索すればどんな情報もすぐに手に入る時代です、このスープも元はダイエット成功に役立ったレシピ、のような検索で発見したものです。
トマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ等を煮込むだけという簡単調理もあり、取り入れやすいダイエットです。これだけを夕食にして、数日間続ければ確実に体重が落ちます。

 

・朝ウォーキング
なぜか、色んな時間帯に運動を試みましたが、朝食後のウォーキングが一番ダイエットに効果的なのです。科学的検証などは何もしていないのですが、これは経験から言える事です。
恐らく、仕事帰りのウォーキングではお腹が空いてしまい、余計に食べてしまう、午後も同じ理由でおやつを食べてしまう、そしてその後余り活動しないというのが理由なのではと推測します。
朝は動いても昼食を良く食べ、その後また活動するため、カロリー消費が多くなるのでは、という考えです。

 

・毎日体重計測
これは続けやすく効果の出やすい方法です。毎朝計る、それだけで食欲の抑制や、動く原動力になります。

 

さて、読んでいるだけでは減りませんので早速明日から実行です。